Friskis&Svettis Malmö


Kombipass

 

JS5

Det här är kombipass

Slå två flugor i en smäll med Friskis kombipass. Här kör vi två olika träningsformer vid ett och samma tillfälle. En eller ibland två ledare kör passen där träningen blir både effektiv och varierad.

Passvarianter

CirkelgymIW 

Först kör vi ca 35 minuter i cirkelgymmet, där du tränar individuellt vid olika maskiner eller stationer placerade i cirkel. En ledare går igenom varje övning och hjälper till med teknik under passet. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 14-20 övningar för hela kroppen. Träningen passar både för erfarna och oerfarna, övningarna är enkla att utföra och maskinerna lätta att ställa in. Cirkelgym kombinerar det bästa från grupp- och individuell träning.

Därefter går vi över till Indoor walking-salen där konditionsträningen genomförs på en crosstrainer. I ca 35 minuter engageras hela kroppen och du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, men grundkänslan är som en blandning mellan joggning och skidåkning.

CirkelgymSpin

Först kör vi ca 35 minuter i cirkelgymmet, där du tränar individuellt vid olika maskiner eller stationer placerade i cirkel. En ledare går igenom varje övning och hjälper till med teknik under passet. Fokus ligger på uthållig styrketräning med konditionsträning som en bonus. Cirkeln består av 14-20 övningar för hela kroppen. Träningen passar både för erfarna och oerfarna, övningarna är enkla att utföra och maskinerna lätta att ställa in. Cirkelgym kombinerar det bästa från grupp- och individuell träning.

När vi går över till spinningsalen har du i ca 35 minuter möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, eller lättsamt och mindre svettigt. Du sätter själv nivån med hjälp av tränarens guidning i ansträngning och belastning. Du får energi från tränaren och musiken, samtidigt som du tränar utifrån din egen förmåga.